czy od

[...] do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się zamordować..:) Co według Ciebie jest tutaj naduzyciem ? Wejście na chatę gościowi czy zabicie psa ? Jakie naduzycie masz na myśli ? Naduzycie w świetle obowiązującego nas prawa ? Postaraj się wytłumaczyć mi tę kwestię. I jeszcze podaj mi Twoja definicję [...]

Moim zdaniem kihon na etapie doświadczonych karateków służy właśnie do tego. Tylko dla początkujących jest sens robić kihon z pojedynczych czy podwójnych technik. U mnie leci układ: 1. atak-obrona przed kontrą-rekontra (dla tori) 2. obrona-kontra-obrona przed rekontrą-rerekontra 3. w parach złożenie tych technik w jedną sekwencję kumite 4. w [...]

od kiedy tak masz i czy moze domyslasz sie co moglo byc przyczyna??

jesli sie powtarzam to sorki:)..mam takie pytanie czy stopnie uzyskane w itf zostaja po przejsciu np do wtf czy trzeba znow zaczynac od poczatku??dzieki za odpowiedz

[...] 2 seje to juz niezawsze sie moze udac,pozatym nieiwem jak wtedy bralbym expanda i inne suple?wiec osobiscie bardziej wolalbym wariant 6 treningow z przerwa w niedziele,ale czy to nieprzegiecie?bedzie to lepsze niz normalne 3 treningi calego ciala w tygodniu?a co do mikrocykli i poworzen to po paru godzinnym czytaniu artykolow na originalnej [...]

[...] 177 cm. , waga ok. 65 kg., raczej bez dośw. w tej dziedzinie sportu :P (ale wiem co to cieżka praca - trenuje piłke nożna od 8 lat , i w tym wlasnie problem )...nie wiem czy cwiczenia nie bedą zbyt ciezkie kiedy zaczne treningi ! oto moj plan : poniedzialek - rozciaganie , wyskok , biceps , brzuch wtorek - rozciaganie , wyskok , ---- [...]

To zalezy od Twojego stazu 2 serie to mało szczegolnie duze partie , nie jestesmy w stanie ocenic czy ten ból to przyczyna złej techniki czy tez , złej rogrzewki czy tez jej brak. www.kulturystyka.pl/atlas/ - zapoznaj sie z Tym ... Podaj nam cos wiecej o sobie wiek , waga , wzrost , staz treningowy , dieta itp I wpisz tutaj swój cały plan powiem [...]

Czy to polaczenie bedzie dobre w celu ubicia, pozbycia sie nadmiaru wody i fatu? Malo znalazlem informacji na temat 5 Diiodothyronine zawartym w Thyro Cuts II, czy jest duzo mocniejszy niz sytntetyczne guggle? Ignite zaimerzam przyjmowac 1-3 kapsulki dizennie Po skonczeniu stosowania thyro cuts zamierzam zastosowac t3 sana ( guggle) Thyro cuts od [...]

czesc ma problem chodzi o to ze tricepsy lewej i prawej reki sa mniej rozwiniete od bicepsów to pewnei dlatego ze trenowalem kiedys w domu hantlami niewiele wiedzac o istnieniu innych grup miesniowych niz biceps czy juz zawsze tak bede mial??

Devil... budować wytrzymałośc za pomocą ćwiczeń dynamicznych? Wytrzymałośc buduje sie za pomocą ćwiczeń wytrzymałościowych o czym wie np. każdy maratończyk. Nie od parady włókna białe (silne) są szybko a czerwone (wytrzymałe) wolnokurczliwe. Budujac dynamikę aktywizujesz właśnie włókna szybkokurczliwe - popatrz na najdynamiczniejszych sportowców, [...]

Siemanko Mam problem chyba ze sciegnem w okolicach pachwiny. Mianowicie trenuje teakwon-do od 1,5 miesiaca i od rozciagania na lewej nodze wyskoczyl mi taki guz(gola) siniak heh nei wiem co ale boli przy rozciaganiu sie na boki, nawet przy poruszaniu sie w lewo prawo ( wiec to chyba jakis sciegno odpowiedzialne za ruchy w bok bo w przod i w tyl [...]

Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]

[...] dość długo prawie 6 lat.Zainteresował mnie ten plan na Rozbudowe masy mięśniowej, przy zachowaniu dynamiki i wytrzymałości , robię go już drugi tydzień i jest bardzo dobry i stąd moja prośba w tym temacie powyzej . Mozesz mi tylko powiedzieć co znaczy np przy ćwiczeniu ud 1 A i 1 B danych ćwiczeń -czy mam je wykonywać jedno po drugim? dzięki.

Do autora postu: Twoja budowa fizyczna w zaden sposob nie dyskwalifikuje Cie z tego sportu. Zakladam oczywiscie, ze nie chcesz wybierac sie na zawody. Powinienes przede wszystkim zastanowic sie czy z pewnoscia jestes endomorfikiem. Bardzo rzadko spotyka sie czyste typy budowy. Z reguly jestesmy mieszankami. Musisz dobrac trening odpowiedni dla [...]

Miałem pecha i ze względu na kontuzję musiałem przerwać trening na 6 tygodni. Co teraz - powinienem od razu wrócić do treningu masowego czy jakiś rozruch?

[...] urósł, a szkoda ) Tycie częsciowo zależy od dawki chormonu, ogólnie sa 3 kategorie,antykoncepcja zachowana w sumie tak samo, a mniej jest, bo są "nowocześniejsze" czyli np. 3 generacji są najlpesze, bo mają mniej hormonu, są zdrowsze dla organizmu,a zabezpieczają tak samo,przynajmniej tak mi mówił mój ginekolog. Ja mam [...]

hej tak sobie wszysto przeczytalem co tu piszecie. I prosze o jakos porade bo, biegam sobie tak od dwoch lat calkowicie amatorsko bez zadnej techniki i palu treningowego mozna powiedziec ze bardzo haotycznie a do tego cos mi sie porobilo ze sciegnem ahilesa w prawej nodze podejrzewam ze to zapalenia sciegna nie raz boli mocno nie raz nie zalezy od [...]

[...] + biceps - wolne 3 nogi + barki - wolne - wolne + brzuch i przedramiona ewentualeni jego drobne modyfikace. Biceps i triceps (sugerowna liczba serii zazwyczaj po ~7) cwiczymy 1 raz w tygodniu i nie sa one zaangazowane w pozostale dni podczas innych cwiczen (ewentualnie triceps przy niektorych cwiczeniach na barki, ale to zalezy od ich doboru [...]

No to macie chłopaki po uczciwie zarobionym sogu Jeszcze jedno pytanie: Jesli uda mi sie skonczyc HST to jade na nim od nowa czy tradycyjnym planem?

Jesli chodzi o to czy ciwczyc od razy z dietka czy pojesc wpierw.... odpowiedz - POzadna dieta + Trening na mase i zaczynaj juz!!! nie ma sensu najpierw nabierac tkanki TŁUSZCZOWEJ. A bez cwiczen przeciez innej nie osiagniesz. Co do "trzeciego miesnia" .... nie tak sero to powinienes isc z tym do lekazra mym zdaniem. ale niewiem doladie [...]